El sueño profundo puede ser esencial para su corazón, pero también puede ayudar a liberar al cerebro de las toxinas que juegan un papel en la enfermedad de Alzheimer. El sueño es esencial tanto para la cognición como para el mantenimiento de una función cerebral saludable, y las ondas lentas de actividad neuronal contribuyen a la consolidación de la memoria, concluyó un estudio publicado el jueves en la revista. Científico de ciencias. El líquido cefalorraquídeo durante el sueño con movimientos oculares rápidos también limpia el desperdicio metabólico del cerebro.
Cada vez hay más pruebas de que los trastornos del sueño aumentan el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, concluyó un informe de investigación publicado en 2018 en la revista médica JAMA. Uno de estos estudios encontró que las personas con trastornos del sueño tenían 1,68 veces más probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo o enfermedad de Alzheimer y que el 15% de los casos de enfermedad de Alzheimer podrían ser directamente atribuibles a una disfunción del sueño
Mantenerse activo mental y físicamente también parece desempeñar un papel en la prevención del deterioro cognitivo. Las personas de 66 años o más que recibieron un audífono poco después de recibir un diagnóstico de pérdida auditiva tenían menos probabilidades de ser diagnosticadas por primera vez con demencia o depresión, o lesionarse por una caída los próximos tres años, encontró un estudio publicado recientemente por el Journal of the American Society of Geriatrics y realizado por investigadores de la Universidad de Michigan.
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Según un estudio reciente, una mala noche de sueño también puede causar un aumento de la presión arterial esa noche y al día siguiente. El estudio, publicado en una edición reciente de la revista científica Psychosomatic Medicine, revisada por expertos y dirigido por científicos de la Universidad de Arizona, ofrece una posible explicación al hecho de que Se ha demostrado que los problemas de sueño aumentan el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e incluso la muerte por enfermedad cardiovascular.
Los participantes cuya eficiencia del sueño fue menor tuvieron un aumento de la presión arterial durante esa noche inquieta. También tenían una presión arterial sistólica más alta, el número de lecturas de presión arterial de una persona, al día siguiente. Los investigadores dijeron que tener una buena noche de sueño era importante para una buena salud a largo plazo, pero lo mismo es cierto para un sueño de calidad. Se recomienda mantener su teléfono inteligente en otra habitación y bajar las persianas si su habitación está orientada hacia el este.
"Los pacientes con apnea del sueño a menudo han comprometido la salud del corazón", según la National Sleep Foundation. "Esto se debe al hecho de que, en ausencia de períodos largos y profundos de descanso, se activan algunos químicos, evitando así que el cuerpo alcance períodos prolongados de disminución de la frecuencia cardíaca". y presión arterial ". Este estudio de 2008 del Journal of Clinical Sleep Medicine concluyó que las personas con apnea del sueño presentan un mayor riesgo de enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca congestiva y accidente cerebrovascular.