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Encuentre un objetivo: puede ayudarlo a superar esta crisis, y no tiene que salir de casa

abril 8, 2020


Es una edad oscura para muchos de nosotros. La pandemia de coronavirus ha puesto en riesgo a la población mundial, ha privado a millones de personas de empleos y ahorros, y nos ha aislado de una manera que muchos nunca han conocido. Para aquellos de nosotros que somos mayores, el peligro es alto. Pero las lecciones de la historia ofrecen perspectiva.

La humanidad ha sobrevivido y florecido como resultado de pandemias anteriores. El dolor infligido por enemigos invisibles como la peste negra, la viruela y la gripe española fue devastador, pero el mundo se ha recuperado.

Sobrevivimos aún peor: nuestra propia inhumanidad. Es por eso que es hora de volver a la obra de Viktor Frankl y su poderoso libro, "La búsqueda del significado para el hombre".

Frankl fue el destacado neurólogo y psiquiatra austríaco que escribió sobre sus experiencias personales en el campo de concentración de Auschwitz. Observó que los reclusos que encontraron un objetivo frente a condiciones inimaginables eran mucho más resistentes y propensos a sobrevivir que los que no lo hicieron.

¿Qué objetivo puede hacer por nosotros?

Las palabras de Frankl, "la vida nunca se hace insoportable por las circunstancias, sino solo por falta de significado y propósito" son un llamado a la acción hoy. Encontrar una meta, un requisito básico para la salud y el bienestar humanos, no curará el coronavirus, pero puede disminuir sus efectos y permitir una recuperación más rápida.

En este momento, a medida que enfrentamos aislamiento físico, pérdidas financieras y amenazas a la salud, encontrar una meta realmente puede salvar vidas.

Los investigadores coinciden en que el objetivo en la vida aumenta el bienestar general, mejora la salud mental y física, mejora la capacidad de recuperación y la autoestima, y ​​disminuye el riesgo de depresión. Un objetivo importante se asocia con un desarrollo más lento de discapacidades relacionadas con la edad, una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, una mejor salud cognitiva y una vida más larga. Encontrar un objetivo puede promover la energía, la satisfacción y los comportamientos preventivos de salud preventiva.

Como el Dr. Philip Pizzo de la Universidad de Stanford, otro influyente de Next Avenue in Aging, escribió en un artículo reciente en el Journal of the American Medical Association, "tenga un propósito, busque El compromiso social y la promoción del bienestar a través de elecciones de vida positivas son importantes para reducir la morbilidad y la mortalidad y mejorar el curso de la vida. "

Si bien cada uno de nosotros ve la meta a través de nuestra propia meta, hay un terreno común. Algunos sugieren que el objetivo radica en la intersección de nuestros talentos y habilidades y una necesidad en el mundo. Otros dicen que eso es lo que nos motiva y nos mueve cuando las cosas se ponen difíciles.

Ciertamente, contribuir y cuidar a los demás es un instinto y una aspiración compartidos. El vínculo social, el compromiso y el sentido de comunidad también son elementos clave de la fórmula. Sobre todo, una pérdida de propósito puede ser un síntoma de aislamiento.

Este es un riesgo que todos enfrentamos hoy. Entonces, si el aislamiento es el enemigo, ¿cómo podemos preservar y elevar nuestro sentido de propósito durante un período de distanciamiento social?

7 maneras de encontrar un objetivo para la pandemia

Aquí hay siete ideas:

1. Llame y envíe un correo electrónico. Conéctese con familiares, amigos y colegas, especialmente aquellos que están solos. Esta es una oportunidad para renovar y reparar relaciones y para consolar a quienes las necesitan.

2. Voluntario. Ayude a otros comunicándose con organizaciones comunitarias para ofrecer ayuda. Los beneficios del servicio voluntario son poderosos, tanto para los receptores como para los voluntarios mismos, que a menudo logran un mayor bienestar físico, mental y emocional gracias a su servicio.

3. Priorizar el aprendizaje. La determinación de aprender puede fomentar un sentido de propósito. La lectura nos conecta con nuevas personas, nuevos lugares y nuevas ideas. Los cursos en línea y las publicaciones periódicas nos abren nuevas perspectivas. Visitas a museos virtuales, lecciones y presentaciones musicales, lecturas de poesía y clases de cocina están disponibles.

4. Escribe. Escribir nos reta a organizar y expresar nuestros pensamientos. Comience un diario. Vivimos la historia hoy y esta es una oportunidad para salvarla.

5. Ejercicio. Establezca metas diarias y haga lo que sea posible. Los beneficios para la salud son obvios, pero los objetivos de acondicionamiento físico también pueden ser una manifestación de una vida determinada.

6. Cuenta nuestras bendiciones. Una sensación de miedo y gratitud se asocia con una meta y una mayor tendencia a adoptar comportamientos altruistas que contribuyen a los demás.

7. Planifique el siguiente paso. Esta pandemia será finalmente controlada. Por lo tanto, es hora de prepararse para la recuperación, en el hogar, en los negocios y en la comunidad. Las cosas pueden ser diferentes, pero los humanos han demostrado ser notablemente adaptables y nosotros también nos adaptaremos a eso.

Por supuesto, todos tendremos días buenos y malos a medida que se desarrolle la pandemia de coronavirus. Pero cada uno de nosotros puede elegir adoptar actitudes positivas y controlar nuestra propia respuesta a las circunstancias.

Tomemos las lecciones de leer a Viktor Frankl y vivamos este difícil período con determinación.