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Vivir positivo, envejecer: el secreto de la riqueza y la salud a medida que envejece

julio 31, 2020



En la década de 1990, cuando trabajaba para la revista Money, David Lereah fue una fuente de referencia para nuestras historias inmobiliarias. Su trabajo en ese momento: Economista Jefe de la Asociación de Banqueros Hipotecarios (más tarde ocupó este cargo en la Asociación Nacional de Agentes Inmobiliarios). Perdí la noción de Lereah hasta que su nuevo libro totalmente sorprendente llegó recientemente: "El poder del envejecimiento positivo". ¿Y el niño tiene una historia que contar?

A los 62 años, Lereah fue diagnosticada con cáncer de esófago en etapa 3 hace unos años ". El médico me miró y no dijo:" Estás bien. , vamos a superar esto ", me dijo Lereah". Él dijo: "Este será el desafío más difícil de tu vida y no tengo garantías". Me asustó. Cuando salimos de la habitación, la enfermera me miró y dijo: "David, si estás superando este cáncer, fue solo un inconveniente en tu vida". Y eso realmente me llamó la atención.
Las palabras de la enfermera también cambiaron casi todo en la forma en que Lereah, que vive en Port St. Lucie, Florida, ahora mira la vida y la forma en que se enfrenta al envejecimiento. Y es por eso que se sintió obligado a escribir el libro 'Envejecimiento Positivo', para ayudar a otros a ver la luz, y comenzar la organización sin fines de lucro United We Age.

Aquí están los aspectos más destacados de mi conversación con Lereah:
Next Avenue: ¿Cómo te sientes? ¿Cómo es tu vida en estos días?
David Lereah: Me siento genial, en realidad. Todavía tengo limitaciones físicas. Duermo en un ángulo de 45 grados porque deben haber cortado la mitad de mi estómago y la mitad de mi esófago se ha ido. También tengo problemas de resistencia. Entonces, existen limitaciones físicas reales. Pero, como subraya el tema del libro, tengo una perspectiva tan positiva que estas cosas no me molestan.
Ahora soy un caminante y tomo 10,000 a 12,000 pasos al día; Tiene más de 5 millas. En un buen día doy 15,000 pasos. Está bien si ya no juego golf o tenis porque no puedo agacharme para recoger las pelotas. No tengo más expectativas para jugarlos.

"No sabemos envejecer"

Escribes en el libro que no sabemos cómo envejecer. ¿Por qué dices eso?
Desgloso el envejecimiento en tres "salas" de envejecimiento: la sala de envejecimiento positivo, la sala de envejecimiento práctica y la sala de espera para Dios.
La mayoría de nosotros estamos en la práctica sala de envejecimiento y es buena. Esto significa que tratarás de envejecer con gracia. Quizás tengas una lista de cosas que hacer para encontrar un sentido en la vida. Pero tendrá algunos ataques de ansiedad pensando en la mortalidad. A veces sufres de depresión cuando te sucede algo grande, ya sea un deterioro físico grave o un deterioro mental. Nos sacudirá y la mayoría de nosotros no estamos preparados para una situación grave.
Por lo tanto, debemos tener más recursos para enfrentar este serio desafío. Con un estado mental positivo, te vuelves más espiritual.
Las personas que prácticamente envejecen son las más afortunadas. No muestran signos serios de envejecimiento. Ganaron la lotería.
¿Qué pasa con la gente en la sala de espera de Dios? Durante mis viajes, he visto la sala de espera de Dios. Estas son personas que simplemente se sientan y esperan que se llame su nombre para abandonar esta vida. Son amargos y muestran poca energía o interés en el mundo que los rodea. Generalmente son indiferentes a su vida. Cuando va a un centro residencial o de atención a largo plazo para ancianos, puede ver a alguien en la sala de espera de Dios.
¿El envejecimiento positivo es lo mismo que el envejecimiento exitoso?
No tengo un doctorado. en gerontología; Tengo uno en economía. Entonces, aprendo literatura sobre el envejecimiento. Y yo, lo que descubrí que faltaba en lo que leí sobre envejecimiento exitoso fue la salud espiritual. Si eres particularmente optimista sobre el envejecimiento, esto te lleva a un envejecimiento exitoso.

Ciencia y envejecimiento positivo.

¿Qué nos dice la ciencia sobre el envejecimiento positivo?
Es increíblemente bueno para nuestra salud.
Vi un estudio de 2019 que descubrió que el pensamiento positivo puede conducir a una vida útil más larga del 11% al 15% y aumentar sus posibilidades de vivir hasta los 85 años o más. Y Elizabeth Blackburn, quien ganó el Premio Nobel (y quien fue influyente de Next Avenue in Aging en 2017) descubrió que ciertos comportamientos positivos de envejecimiento tenían el efecto involuntario de proteger y alargar sus telómeros, que actúan como Un reloj envejecido en cada celda.
En general, es difícil decir que si practicas un envejecimiento positivo, vivirás más tiempo. Pero creo que podemos hacer una declaración bastante fuerte insertando la palabra "may". Es probable que su vida útil se prolongue practicando un envejecimiento positivo, gracias a los telómeros saludables.
Tenemos entre 50,000 y 70,000 pensamientos inconscientes por día y el 80% de ellos son negativos. Se necesita práctica para ser positivo.
¿Y qué tiene que ver el envejecimiento positivo con el ageismo?
Los obstáculos para el envejecimiento en los Estados Unidos son el envejecimiento, la "crisis única" y las actitudes de ser "eternamente joven". Vivimos en una sociedad siempre joven que dice que nadas contra la corriente a medida que envejeces. Los jóvenes son vistos como personas sanas y los viejos son vistos como corruptos e inútiles.
Y le dices a la gente que es hora de recuperar tu vida. ¿Qué quieres decir?
Tengo seis componentes básicos para el envejecimiento positivo: tu espíritu interior; atención plena; positividad los cuatro ases (aceptación, adaptación, apreciación y actitud); Apoyo social y equilibrio. Recupera tu vida tiene que ver con: “ Bien, ahora que has aprendido qué tipo de comportamiento debes mostrar y los estilos de vida que debes vivir, echemos un vistazo a las actividades en las que puedes participar como una mentalidad de envejecimiento. positivo. ".
Una de ellas es escribir una herencia orgánica, la historia de tu vida. Hace que la gente piense mucho sobre su vida, lo que han hecho y lo que significa. Les dará un impulso de energía para hacer cosas más significativas en sus últimos años.

Envejecimiento: "Una bendición y una maldición"

Usted llama al envejecimiento "una bendición y una maldición" y su leyenda "enfrenta con éxito las desventajas del envejecimiento". ¿Qué quieres decir?
El envejecimiento es una maldición porque disminuimos física y mentalmente y, al límite, nos iremos. Esto es el fin. Pero eso es una bendición, porque una vez que aceptas el poder del envejecimiento positivo, ves el envejecimiento como un viaje de transición. Durante la transición, lo que es realmente interesante es que el envejecimiento se convierte en un inconveniente.
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Durante mi viaje desde que me diagnosticaron cáncer, me di cuenta de que todos los signos de envejecimiento que experimentamos como seres humanos son desventajas. Cambian la calidad de nuestra vida, pero aún vivimos. Aquellos que han pasado por enfermedades graves y potencialmente mortales saben que mientras la vida continúe es genial.
Ver el envejecimiento como un inconveniente lo ayuda a superar los desafíos físicos o mentales que le esperan.
Dices que el envejecimiento positivo te salvó la vida. ¿Cómo? ¿O qué?
La atención plena me salvó la vida; vivir el momento actual. Antes de mi diagnóstico, estaba en la televisión todas las semanas subiendo. Escribí un libro, "¿Te estás perdiendo el boom inmobiliario?" Y salió más o menos la misma semana que anunciamos la caída de bienes raíces a la Asociación Nacional de Agentes Inmobiliarios. Escribí el libro dos años antes de que fuera lanzado. Entonces, fui aplastado por internet y con razón.
Terminé comprando siete propiedades, creyendo que el auge continuaría durante al menos un año. No era el caso. Así que me deprimí y tuve mucha ansiedad. No sabía cómo era el envejecimiento positivo en ese momento.
Empecé a leer el budismo y aprendí a permanecer en el momento presente. "The Power of Now" de Eckhart Tolle fue uno de mis libros favoritos. Así es como sobreviví a esta crisis y así es como sobreviví al cáncer. Al vivir el momento.
El equilibrio, para mí, es esencial. He visto demasiadas personas buenas y desequilibradas; Él los destruye. Cuando está fuera de balance, está estresado, tiene ansiedad, a veces depresión. Una vida equilibrada significa que estás más en paz.
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Si mantiene las mismas expectativas que tenía cuando era joven, estará completamente desequilibrado y muy frustrado. Necesita revisar sus expectativas y vivir en un mundo de posibilidades. Siempre que tengo una enfermedad siempre digo: "Soy más que mi cuerpo físico". Me hace sentir mejor.

Coronavirus y envejecimiento positivo

¿Qué significa COVID-19 para el envejecimiento positivo?
Desde una perspectiva de envejecimiento positivo, es: ¿Cómo se enfrenta a la amenaza de COVID-19?
Lo primero que debe hacer es fortalecer su capacidad para combatir el virus, y ese es su sistema inmunológico.

  • Coma los alimentos correctos como la calabaza y las zanahorias y las espinacas y las frutas y el brócoli y el salmón y los lácteos y las nueces y los huevos.
  • El ejercicio es muy importante. Tome al menos 5,000 pasos al día; llegar a 10,000 si puedes.
  • Dormir lo suficiente. Es muy difícil para muchas personas mayores.
  • La clave real es reducir la ansiedad y la depresión y calmar sus miedos.
  • Si nunca has meditado antes, haz cinco minutos por la mañana y cinco minutos por la noche. Muchos de nosotros que practicamos meditación tenemos aplicaciones para ello en nuestros teléfonos inteligentes, como Headspace o Calm. Te guían a través de meditaciones para reducir la ansiedad.
  • Si la gente quiere rezar, eso también funciona. Si rezas en grupo, te da poder.

Comenzaste algo llamado United We Age. ¿Que es esto?
Es muy local en este momento, pero con algunas grandes ideas. Nuestro objetivo inicial es brindar apoyo social a las personas que no tienen apoyo social en Port Saint Lucie.
En los centros de atención a largo plazo, alrededor del 50% de las personas no tienen familiares o amigos. Así que creamos los programas de Friends for Seniors. Entregamos a estos establecimientos y obtenemos listas de deseos de las personas allí que desean. Artículos muy sencillos. A veces quieren ositos de peluche o una bolsa grande de dulces o ropa.
Ver también: ¿Por qué tener una lista de deseos puede ser un gran error?
Vamos de compras y en su cumpleaños venimos a pasar tiempo con ellos para que se sientan vivos. En Navidad entramos y entregamos regalos. Estamos jugando a Santa Claus. Es una experiencia muy enriquecedora.
Planeamos expandirnos a Vero Beach, aproximadamente 40 km, y luego continuar expandiéndonos. Las personas en otros estados preguntaron si podían hacer algo como esto. Intentaremos crear franquicias y dejarlas correr.

Dinero, trabajo y envejecimiento positivo.

Usualmente escribo y edito artículos sobre finanzas personales, trabajo y carreras. ¿Cómo juegan estos temas el envejecimiento positivo?
Hay una gran conexión allí. Cuando tienes una mentalidad positiva, liberas mucho estrés de tu vida. Entonces, ahora tiene los medios emocionales para abordar lo que existe en el mundo de los negocios o el mundo financiero. Y lo haces con aprecio y con la actitud correcta.
Entonces, ¿el envejecimiento positivo es bueno para tu riqueza y para tu salud?
Sí, me gusta cómo dices eso. Ciertamente.