“Se supone que estos son los mejores años de mi vida”, dice Matt, de 64 años, gerente de cuentas de una empresa de telecomunicaciones en los suburbios de Denver (prefiere no incluir su apellido en esta historia). "He trabajado como un perro durante décadas, llevé a mis hijos a la universidad y luego vi brillar mi matrimonio. Ahora aquí estoy, casi lista para retirarme, comprar el convertible y empezar a salir con venganza, y todo se esfuma. ¡Muchas gracias COVID! "
Por supuesto, quienes tienen la suerte de escapar del virus están muy agradecidos por su buena salud. Pero a medida que llegan los días, las semanas, los meses y ahora las temporadas de 'descanso', muchos en sus 40 y más tarde han llegado tan lejos, y más aún. Los sentimientos de frustración e incluso enojo pueden ser difíciles de superar si su horario de máxima audiencia es retorcido como un pretzel.
Un factor clave: el tiempo se acaba.
“La pandemia ha causado mucha decepción y cambios. Muchos baby boomers pueden sentirse engañados porque las expectativas para estos años y la jubilación se han vuelto del revés ”, dice Caroline Atterton, terapeuta principal del Programa de pacientes ambulatorios intensivos para personas mayores en el Hospital Sharp Mesa Vista en San Diego. “Debido a que el tiempo que tenemos por delante es limitado, puede haber una sensación de urgencia sobre la necesidad de 'seguir adelante' y hacer las cosas que años de prejubilación han dificultado hacer. COVID-19 los está obligando a adoptar un estilo de vida sedentario que contradice estos planes.
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Tengo una amiga, Tosia, que es una sobreviviente del Holocausto que ahora tiene 90 años. Creo que lo que vio (disparos, bombas, incendios, asesinatos) es peor que quedarse en casa debido al coronavirus. Comparativamente, esta pandemia puede no ser tan terrible. Y eso también terminará.
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Este sentido de ahora o nunca tiene un nombre. “Alrededor de los cuarenta, experimentamos lo que se llama un 'cambio de perspectiva temporal', lo que significa que comenzamos a pensar en el tiempo que tenemos entre este momento y el final de la vida. Estamos empezando a darnos cuenta de que la vida ha terminado y las oportunidades de recuperación son menos probables ”, dice Suzanne Degges-White, autora y directora del Departamento de Consejería y Educación Superior de la Facultad de Educación en el norte de Illinois. Universidad.
Pérdida de tiempo familiar y convivencia.
A esta edad, las esperanzas y los planes de una persona pueden ser invaluables, ya sean viajes de elección o planes favoritos de los viernes por la noche.
Flora Hanft, de Long Island, amaba la vida que había construido antes del COVID-19 y se perdió actividades como visitas a galerías de arte locales con su esposo. Como ella dice, "Ahora mis días son todos iguales y, como mis atuendos COVID, sin forma".
Para otros, el aspecto más angustioso de la pandemia es la pérdida de tiempo familiar y la unión a medida que las generaciones envejecen.
"Estaba muy emocionada con la llegada de mi primer nieto", dice la Dra. Sharon Wager, médica geriátrica y de cuidados paliativos que vive cerca de Houston. “Kinsley nació el 12 de febrero y tal vez dos semanas después tuve mi primer paciente con COVID-19. Personalmente, no me sentía segura y preocupada por la propagación del virus ”, dice. “Solo vi a mi nueva nieta en junio, luego desde lejos, sin abrazos, sin besos. Quiero abrazar y abrazar a mi propio nieto. Siento que me han robado ser parte de la juventud de Kinsley. "
Muestra una vida aislada
Si bien el coronavirus ha alterado profundamente la forma en que viven todas las personas, ha asestado a algunas de las generaciones mayores con un golpe particularmente feroz.
Si tiene más de 50 años, conoce el miedo que tienen algunos jóvenes de estar a una milla de usted. Nadie quiere ser el 'vector del virus' que te lleva al hospital.
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Muchos baby boomers han recibido llamadas telefónicas suplicantes de sus hijos adultos pidiéndoles que permanezcan en el interior las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por temor a contraer COVID-19 y verlo fatal.
"Bien podría tener ciento cuatro años de mi edad real de 64", dice Matt. "Casi nunca salgo de casa".
Los baby boomers han contemplado la alegría de continuar con la ilusión de la edad, dice Hanft. "El virus no solo restringe su libertad y sus sueños, sino que ha codificado la discriminación por edad al decir que los baby boomers son parte del grupo de alto riesgo", señala. "Se revierte décadas de negación de la edad para usar una gorra de béisbol".
Lidiando con la decepción
La pandemia también está amplificando otro aspecto pésimo del envejecimiento: la sensación de que ya no tienes el control.
"El envejecimiento puede traer muchos desafíos nuevos que no siempre se esperan", dice Atterton. “Puede ser difícil hacer frente cuando las cosas no siempre salen según lo planeado. Da la impresión de no tener el control, lo que es fuente de ansiedad.
COVID-19 ha aumentado exponencialmente: un enemigo invisible acecha allí y podría atacar en cualquier momento. Si eso no le robara a la gente su sentido de acción, ¿qué haría?
En esta situación, la negación no es su amiga: distraerse del problema central no funcionará (intente ver todo el drama procesal posible en Netflix
NFLX,
).
“Es importante reconocer y comprender sus sentimientos. Tiene sentido sentirse herido, triste o engañado. Cuanto más minimicemos o rechacemos estas emociones, más impacto tendrán estos sentimientos no resueltos en cómo nos sentimos y cómo nos comportamos ”, explica Atterton. “Podríamos pensar, 'Esto nunca terminará' o 'Las cosas nunca serán como antes', lo que dificulta ver otras alternativas".
Entonces. El primer paso es verificar contigo mismo y aceptar que, sí, es un momento muy, muy malo que está haciendo descarrilar tus planes. Siéntate con eso y deja de intentar apartarlo.
Prueba con tres palabras: "¿comparado con qué?"
El Dr. Melvin Konner, profesor de antropología, neurociencia y biología del comportamiento en la Universidad de Emory, Samuel Candler Dobbs, afirma que junto a "Te amo", las palabras Los más importantes que podemos utilizar en esta vida son: “¿En relación a qué? "
Sí, las cosas pueden ser terribles, pero preséntelo en términos de lo que han experimentado las generaciones pasadas; siempre hay dificultades.
“A diferencia de la generación de nuestros padres, no vivimos la Gran Depresión ni luchamos contra el fascismo para asegurarnos de que la democracia tuviera futuro. Tengo una amiga, Tosia, que es una sobreviviente del Holocausto que ahora tiene 90 años ", dice Konner. "Creo que lo que ha visto (disparos, bombas, incendios, asesinatos) es peor que quedarse en casa debido al coronavirus". Comparativamente, esta pandemia puede no ser tan terrible. Y eso también terminará.
Lirio: Los pasos en falso del Seguro Social podrían empujar a millones de adultos mayores estadounidenses a la pobreza
Si está cerca de alguien que se lamenta de su estado de 'engañado', puede ayudarlo a repensar ese punto de vista con esta técnica de Degges-White: 'Cuando alguien da una respuesta "Sí, pero", como "Sí, podría usar Zoom
ZM,
, pero no es lo mismo ", deberían recibir un 'Sí, pero' que va en contra de su punto de vista: 'Sí, el zoom no es lo mismo, pero es una excelente manera de escuchar y ver a sus nietos "o" Sí, es una soledad no poder visitar amigos, pero es importante que no solo te preocupas por tu propia salud, sino también por la salud de los demás.
O pruébelo usted mismo como un truco para hablar con usted mismo.
No te pierdas en la frustración
Atterton sugiere que se dé una charla vigorosa cuando grite "¡injusto!" bueno en ti.
"Podemos practicar la autocompasión. ¡Sé amable contigo mismo y anímate! Dígase a sí mismo: “Me estoy cuidando bien durante este momento difícil. Incluso si las cosas no están bien ahora, estaré bien ”, dice. “También podemos tratar la pandemia como una oportunidad. Ahora es el momento de aprender algo nuevo, un nuevo idioma o yoga, o averiguar más. "
Atterton también aconseja a las personas que se mantengan sociables, incluso si necesitamos tomar cierta distancia físicamente.
“Por teléfono o FaceTime con tus amigos y familiares”, aconseja. “Recuerda que la soledad y la depresión en las personas mayores van de la mano. Las relaciones son de suma importancia aquí. Conducen a un mayor bienestar físico y emocional y a una mejor calidad de vida. "
Wager ha descubierto que, si bien la tecnología no sustituye a acunar a su nieta, permite un contacto fácil. "Mi hija y yo usamos las aplicaciones Alexa y Tinybeans para estar cerca", dice.
Las herramientas digitales también son una fuente de conexión para Hanft, que pierde sus lanzamientos de galería de arte.
“Me atraen mucho las visitas virtuales a los museos. La tecnología está mejorando y puedes tomar una copa de vino durante el recorrido, en mi caso un Kir, en lugar de hacerlo en el caro café después ”, dice. "Y me encantan los conciertos de piano virtuales que hace nuestro amigo Michael Garin a través de Facebook.
PENSIÓN COMPLETA,
dos veces por semana."
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Chin up para los más jóvenes
Pensar en los demás también ayudará a calmar toda la frustración de COVID-19.
“A pesar de lo enojado que estoy por lo que COVID ha hecho en mi vida”, dice Matt, “me siento peor por mis hijos que recién comienzan su edad adulta. Intento animarles mucho cuando les hablo. He tenido los días de diversión que se pierden. Se siente bien salir de mi enojo y apoyarlos.
Konner también se hace eco de esto.
Con apenas 74 años, dice estar feliz de seguir enseñando: “Si bien hay cosas que me encantaría hacer en la jubilación, estoy feliz de estar conectado con los jóvenes. – necesitan que les demos perspectiva, que les ayudemos a saber que sus vidas volverán a encarrilarse. Me gusta recordarles que si hacen lo correcto ahora, pronto contarán historias sobre cómo sobrevivir a la pandemia de 2020 ".
¿No estamos todos esperando estos derechos de fanfarronear?